মনের স্বাস্থ্য ভাল কি করে রাখবেন?(সামান্য টিপস)

মনের স্বাস্থ্য ভাল রাখর সহজ উপায়

*আজ যা ঘটে গেল,কাল তা অতীত।প্রতিটি মুহূর্ত অতীতের দিকে ধাবিত হচ্ছে।দিনে দিনে সৃতির বোঝা ওজনদার হচ্ছে।এর মধ্যে সব সৃতি মনের মধ্যে বহন করা সম্ভব নয়।নিজেকেই বাছাই করতে হবে কোনটা ধারন করা যায় আর কোনটা যায় না।

*সৃতির বিশাল বোঝা থেকে শুধুই সুখকর সৃতিটাকে মনের গভীরে ঠাঁই দিতে হয়।আর যা কিছু অপ্রয়োজনীয় ও কষ্টকর তার সবটুকু মনের বাহিরে ছুড়ে ফেলে দিতে হয়।

*এভাবে নিয়মিত মনটাকে শুন্য করতে হবে মুল্যবান অনেক কিছুকে ধারন করার জন্য।অপ্রয়োজনীয় সৃতি মন থেকে বের করে দিলে মন ভার মুক্ত হয়।

*মনে যখনি কোন কষ্ট চেপে বসবে,তখন মন ভারি হয়ে ওঠে।আর আপনি মনে কষ্ট চেপে বসতে না পারে সেজন্য সুখকর সৃতিটাকে বার বার মনে করুন।আস্তে আস্তে কষ্ট মন থেক বেরিয়ে যাচ্ছে মনটা ভারি মুক্ত হবে।